腊八粥有什么材料简笔画，腊八粥有什么材料做的-360防治网

冬季里咳嗽的人较多，腊八粥里不要放粳米、荸荠，可加入百合、银耳、白果和大枣，有助于宣肺止咳。山楂干、蓝莓干、葡萄干等含有丰富的有机酸，可促进胃酸分泌，增进食欲；果干中天然存在的糖分还能平衡有机酸的酸感，让人胃口大开。熬腊八粥时不要加入精白大米，更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材；这类人的腊八粥里不可缺少补益气血、养心安神的莲子、花生、龙眼肉、酸枣仁、核桃仁和红枣。

现代人熬腊八粥，选用原料少则七八种，多则几十种，不但契合了中医食疗养生学中的五色入五脏，能够全面地滋养我们的身体；还非常符合现代营养学食物多样化的标准。只要搭配恰当，掌握好熬煮时间，富含粗粮豆类的腊八粥，是最利于养生的。腊八粥里的维生素和矿物质含量，比精白米高出几倍到十几倍，且富含多种膳食纤维和抗氧化成分，既能强身健体、美容养颜，还可有效控制血糖血脂。