无碘盐：即不含有碘元素的食盐，碘是合成甲状腺激素的重要原料，对于存在甲状腺功能亢进症等需要限制碘元素摄入的人群，比较适合食用无碘盐，以免身体合成过多的甲状腺激素。了解不同类型的盐，市场上有许多不同类型的盐，如海盐、岩盐、湖盐等。总之，在选购食盐时，我们要从多方面考虑，选择安全、适合自己的盐品。
什么食用盐对人体最好不可一概而论，食用盐的种类较多，有碘盐、低钠盐、低氯盐、低碘盐、无碘盐和矿盐、硒盐等，不同人群可能需要选择不同的食用盐。加碘盐：我国自1996年开始实施全民食盐加碘政策，因此我们常吃的盐大多是加碘盐。海盐：海盐相对比普通食用盐颗粒大，其组成成分更加丰富，含有钠、钾、钙、硫、铁等。
1、买什么盐好怎么选
低钠盐：低钠盐是一种健康食盐，以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾(含量约30%)，因此低钠盐比较适合中老年人和患有高血压病患者长期食用，可以帮助人体钠钾平衡，也可以预防心脑血管疾病的发生。海盐：海盐是以海水为主要原料制成的一种盐，盐含量比其他种类的盐更加丰富，而且这种盐相对比较粗，常常用来腌制食品；矿盐：矿盐是从盐矿中开采出的食盐，其中含有多种人体所需的矿物质成分，例如钾、钙、镁等；
2、买什么盐安全
减盐不仅仅是限制食盐的摄入，日常使用的调味料同样含有大量钠盐，因此也需要尽量减少它们的摄入。高钾盐：高钾盐是一种营养强化盐，额外添加了亚铁氰化钾元素，这样可以提高盐内的钾元素，降低钠离子含量。加硒盐：加硒盐中有添加硒元素，对于生活中低硒地区的家庭，则可以选择食盐加硒盐。矿盐、硒盐是指富含矿物质或者某一种物质的盐，通常需要遵医嘱根据个人机体情况进行选择。
3、买什么盐巴好
此盐的碘含量是零，是否食用无碘盐需要遵医嘱，并非患有甲状腺疾病就可以自行决定食用无碘盐，一般甲亢、甲状腺癌术后放射碘-131治疗前、甲状腺结节合并甲亢等甲状腺疾病患者应食用无碘盐；加锌盐：加锌盐是指加入微量元素锌的盐，锌属于人体重要的必需微量元素之一，适当食用加锌盐可以预防锌缺乏，提高健康水平。低钠盐：相较于普通食盐，低钠盐减少了一定量的钠元素，并添加了氯化钾。
4、买什么盐好一点
此外，一些特殊用途的盐品如加碘盐、加锌盐、加硒盐等也可以根据自身需求进行选择。因此对于口味重，吃盐多的人群容易罹患高血压及心脏病，而且我国人群的饮食习惯是口味偏重，吃盐一般偏多，而低钠盐中氯化钠的含量为60-80%，低钠离子含量可防治高血压及心脏病。低钠盐：低钠盐即钠含量比普通盐较低，钾含量比普通盐相对增多，食用此类盐可以帮助避免钠摄入过多导致的血压异常，高血压患者比较适合食用此类盐。
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