立冬吃什么食物立秋吃啥，请问立冬吃什么好-360防治网

引起怕冷的原因很多，如果是因为缺钙锌等营养物质导致的，要吃一些营养成分高的食物，比如鸡、蛋牛奶、黄豆、猪肝等食物。需要注意的是，立冬时节气温逐渐下降，身体容易感到寒冷，因此要避免过多食用冷饮和生冷食品，以免损伤脾胃。但因为立冬时节已经很难买到倭瓜，不少人在倭瓜上市季节就买好储存起来，专等立冬这一天包饺子吃。潮汕地区流行立冬吃甘蔗，这个时候的甘蔗多汁鲜甜，正是最美味的时候。

平时一定要注意做好保暖工作，要根据温差变化增减衣物，不要在饮食上吃一些寒凉的食物，否则会加重怕冷的情况。南京有句谚语一日半根葱，入冬腿带风，立冬时，南京地区家家户户都要吃点生葱，当地老话说立冬嗖嗖疾病盘，大葱再辣嘴中盘，所以用大葱来抵抗冬季湿寒的气候。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

1、立冬吃什么食物养生好

按照中医养生理论，适当地食用具有温热性质、可以增强身体阳气的食物，有益于人体健康。食物：天气寒冷容易伤肾阳，立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好，还应多吃温阳食物以御寒，如牛肉、鸡肉，虾、鹌鹑等，富含蛋白质、脂肪，产热量较多。立冬除了注意吃食物或药物补身体好，还应注意精神、起居、运动等方面，比如精神上要情绪稳定，起居上早睡晚起，防寒保暖，立冬应保持一定量的锻炼，锻炼前应进行适当热身。

2、立冬吃什么食物对身体好

值得注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，立冬的饮食侧重点也有不同。女子吃早饭多要点酸菜跟商家吵起来女子：搞你一点酸菜拽什么拽。立冬补身体属于中医养生的一个重要内容，合理补身体可以补益正气，改善虚弱症状，但一定要根据自身体质，灵活选用相关食物或者药物，不合理的进补，反而不利于身体健康。