大米粳米是什么米，籼怎么读粳米是什么米-360防治网

促进消化粳米能益气养阴也能润燥，人们食用以后能刺激胃液分泌，也能提高肠胃的消化能力，另外粳米还能促进人体对脂肪的吸收和利用，能让不易消化的食物分解成易于消化的成分，有效提高人体对食物的吸收率。所以在吃大米和粳米选择的时候，应该尽量的选择膳食纤维、矿物质含量比较高的粳米，对身体的保健作用会更强些。粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。

米中的氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。经常食用粳米还能够对老年斑起到预防的作用，这是由于它里面含有一种可以提高身体中红细胞含量的物质，而只有红细胞的量达到一定值的时候，人体的血液循环更好，因此它可以抑制色素，有利于抑制老年斑的生成。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

1、粳米是什么米图片欣赏

粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥时千万不要放碱，因为米是人体维生素b1的重要来源，碱能破坏米中的维生素b1，会导致b1缺乏，出现脚气病；我们在将米进行煮粥的时候，会看到它的上面含有一层有一层稀黏的东西，那就是俗称的米油，又叫粥油，它是补益生精的好东西，对于产妇，老人和病人以及身体虚弱的人来说，是非常适合食用的一款营养品。

2、粳米是什么米好吃吗

用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，是非常适合孕妈咪食用的。可以养胃，因为粳米中含有比较多的粗纤维，这类纤维一方面不会对我们的胃肠带来任何刺激，另一方面还会帮助分泌唾液减少胃肠的压力，对养胃是很有帮助的。粳米是日常生活中常吃的食材之一，具有很高的营养价值，可用粳米熬粥、做米饭，也可煲汤喝。

3、粳米是什么米图片大全

可以预防高血压，因为一方面含有的热量比较少，含有的胆固醇也是比较少的，所以吃粳米对于一些可能因为胆固醇含量过高而引发的心血管疾病很有预防作用。结语：通过小编上文对于粳米相关知识的介绍，相信大家都知道，便秘患者是可以食用粳米的，而且还能够对便秘起到非常好的治疗作用呢，并且还能得到其他的好处。粳米是一种常见的主食，含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。