邵逸夫长寿的秘诀，长寿的秘诀少管闲事是谁的台词-360防治网

控制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在6g左右，摄入的盐过量会提高患高血压或胃癌的风险，所以在炒菜时放盐少一点保证清淡一点，并且用盐腌制的东西也尽量少吃，因为为了保证食物的鲜味在腌制时都会放很多盐，吃腌制的食品会在无形中增加人体的负担。我国人均寿命相较于其他国家并没有绝对的优势，但随着医疗技术和人均生活水平的提高，我国国人平均寿命已经有了大幅度的提升。

然而，长寿并非遥不可及，它其实就隐藏在我们日常生活的点滴之中。当然每个人的身体状况和生活环境都不同，因此需要根据自己的实际情况来制定适合自己的生活方式和养生方法。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让人的寿命缩短4～8年。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，总结出一些影响寿命的决定性因素。

1、长寿的秘诀还有哪些

我们一直以为长寿的主要因素是：健康饮食戒烟戒酒坚持运动……但实际上美国心理学家经过二十。但是无论如何保持健康的生活方式和良好的心态，始终是延年益寿的关键所在。人耳不能似眼睛那样关闭起来，即使在入睡中，听觉也受到干扰，长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。

2、长寿的秘诀就是懒

调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。如果人心胸豁达，性格乐观开朗，神经内分泌调节系统会处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态，大脑就会分泌多巴胺等益性激素，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，更易于健康长寿。的确，社交活动不仅能够拓宽我们的视野，还能够让我们感受到更多的关爱和温暖。

3、长寿的秘诀少管闲事

美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。我的一位亲戚赵伯伯是一位退休教师，他退休后依然保持着平和的心态和淡泊名利的生活态度。是呀，面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是世界上婚姻最长久的夫妇，另一项是世界上年龄最大的夫妇。