每天吃鸡蛋好不好，天天吃鸡蛋好吗-360防治网

鸡蛋是高胆固醇的食物，有人真心不敢吃，总觉得会让自己的血管里堆满了胆固醇。蛋黄中富含卵磷脂，这是一种可以乳化胆固醇、软化血管、预防心血管疾病较好的营养物质，一般在鸡蛋、大豆、鱼籽、蟹黄、动物肝脏等食物中含量较多。增强体质：鸡蛋是优质蛋白的重要来源之一，蛋白质是构建身体组织和维持体内功能所必需的营养物质，对于维持健康至关重要，包括维持性腺和性器官的正常功能。

其实，你即使不吃鸡蛋，肉类食物中也含有胆固醇，而且我们肝脏自身也会每天合成更多的胆固醇。并且鸡蛋中所含有的能量是比较高的，鸡蛋所含有的能量甚至能超过好几个馒头，每天早上吃一个鸡蛋可以提高饱腹感，让人们不再感受到饥饿。提供营养：鸡蛋营养丰富、老少皆宜且烹调方法多样，尤其鸡蛋蛋白质是人体优质蛋白质的主要来源，消化吸收率高，还能给人体提供能量。

1、每天吃鸡蛋白能减肥吗

只是适量摄入胆固醇就好，每天一个鸡蛋，既可以补充优质的营养，也不好营养过剩。鸡蛋中富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，所含有的蛋白质可以更好的被人体吸收和利用，所以每天吃一个鸡蛋可以补充人体所需的营养物质。加重胃肠道负担：由于鸡蛋中蛋白质多，若天天吃鸡蛋，每天超过1个，会加重肠胃负担，对于胃肠道不佳的人群来说，甚至可引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状；

2、每天吃鸡蛋能丰胸吗

鸡蛋中富含较多的胆固醇和睾酮，男人适当进食鸡蛋，一般能够帮助提高体内睾酮水平，从而改善性功能。国家为了保护公众最起码的营养，牛奶、鸡蛋、面粉等食物一直严格控制价格，所以大家可以轻易吃到这些物美价廉的食物。但是一定要适量的吃，千万不要一次性吃得太多，以免引发消化不良，导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

3、每天吃鸡蛋与不吃鸡蛋的区别

鸡蛋中含有丰富的维生素A和叶黄素，都是非常棒的抗氧化物，有助于清除体内的氧自由基，而且对保护视网膜和黄斑有较多的帮助，对于经常用电脑、手机，眼睛经常见强光的人群有较好的保护作用。增强性功能：鸡蛋富含蛋白质，这对于男性性功能的正常运作至关重要。

4、每天吃鸡蛋会发胖吗

每天吃一个鸡蛋还可以帮助提高记忆力，鸡蛋中所含有的一些成分是细胞膜的重要组成成分，而细胞膜对改善记忆力有一定作用，蛋黄里面含有比较丰富的胆固醇和卵磷脂，对提高记忆力也有一定的帮助。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素及多种微量元素（如钙、铁、磷、锌）等营养物质，是人体优质蛋白质的主要食物来源之一。