立冬吃哪些食物对身体好，立冬要吃哪些食物呢-360防治网

每年立冬之时家家户户都会在家包饺子希望吃了有肉有菜又暖暖和和的饺子会温暖一冬天。潮汕地区流行立冬吃甘蔗，这个时候的甘蔗多汁鲜甜，正是最美味的时候。南京有句谚语一日半根葱，入冬腿带风，立冬时，南京地区家家户户都要吃点生葱，当地老话说立冬嗖嗖疾病盘，大葱再辣嘴中盘，所以用大葱来抵抗冬季湿寒的气候。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

除了吃一些热量高的食物来滋补，有的地区还会将肉和中药一起煮来增加药补的功效。其实，本应写作打甂炉与其他火锅大有不同用的不是金属锅，而是瓦罉筷子也是竹制的长度约是普通筷子双倍便于站立涮食现在的打边炉经过些许改进方便了大家食用，而其精华依旧保留。大葱性温味辛，能够驱寒散邪，所以也有很多老南京人在立冬这一天会吃一些生大葱来驱散风寒，排汗辟邪。

1、立冬要吃哪些食物好

除饺子外，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。在立冬这一天，北方大部分地区都会吃饺子庆祝，这主要是因为饺子是来源于交子之时的说法，人们认为，立冬是秋冬季节之交，饺子不能不吃，这一习俗延续至今。好吃不过饺子，大节小节吃饺子，如果说有什么饮食能代表中国人的饮食文化，那必须是饺子。但因为立冬时节已经很难买到倭瓜，不少人在倭瓜上市季节就买好储存起来，专等立冬这一天包饺子吃。

2、立冬要吃哪三红哪三白

福建地区立冬那天要用狗肉、羊肉、猪排等炖肉吃；在浙江、江苏等地，人们认为立冬养冬，立冬这天要杀鸡或鸭给家人炖了补身体。冬季的西北地区天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类。立冬之后天气更加寒冷，这时要避免吃一些生冷的事物，在喝的方面也尽量选择热饮。

3、立冬要吃哪三样

值得注意的是，我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，立冬的饮食侧重点也有不同。病从口入，寒从脚起，要想暖暖和和，健健康康的度过寒冬，就要注意脚部保暖。苏州、常州地区立冬有吃咸肉菜饭的习俗，这主要是因为立冬过后天气转冷，当地人认为咸为五味之首，比较滋补。板栗性温味甘富含糖类、膳食纤维、多种维生素、脂肪、淀粉以及多种微量元素具有健脾养胃、补肾健体、延年益寿的功效是立冬进补的上佳食物。