末伏第一天吃什么好，末伏第一天是几月几号2022年-360防治网

立秋当天正逢庚日比较少见，而多数情况下进末伏的时间往往在立秋这天之后。出伏后会持续一个星期到一个月左右的秋老虎时间，这段时间的平均气温在三十度到三十五度以上，是比较炎热的。他建议，出伏后公众仍要密切注意天气预报，一旦出现秋老虎还是要注意防暑降温、补充水分、劳逸结合、充足睡眠、合理饮食、适当锻炼。

源于此，民间也产生了不少民谚、俗语和老话，如伏包秋，凉飕飕；秋包伏，热死牛伏包秋凉悠悠，秋包伏热得哭等等。民俗理念认为，如果末伏在立秋这天之后，那么俗称秋包伏；如果立秋当日正好入末伏，也就是说立秋当天恰逢庚日，那么就叫伏包秋。末伏，是三伏之一，所谓伏即是暑气潜伏于地之意，标志着一年里最炎热的时期；也有的解释是伏就是天气太热了，宜伏不宜动。