春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。秋老虎这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称秋老虎。秋老虎是民间对于立秋以后短期内回热天气的俗称，一般发生在8月、9月之间，持续时间从7天到15天不等。
民间总结出二十四个秋老虎的说法，广为流传，意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎。末伏是立秋后首先个庚日的始日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。到了处暑节气，炎热的天气就和我们告一段落了，开始正式进入深秋，再往后就要由凉转寒了。此时，应避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对秋老虎的抵御能力。
1、秋老虎什么时候开始什么时候结束
如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为顺秋，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。这是因为立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。
末伏正处于夏秋之交，抓住这个特殊的时期坚持做好三伏灸理疗，防止将夏天的湿邪带至秋季、延至冬季，为下半年的身体健康打好基础，取得冬病夏治的伟大胜利！但是又由于刚刚立秋，秋老虎依然肆虐，所以末伏时节早晚虽然比较凉快，但是白天阳光依然强烈，防暑降温工作不能松懈，保健养生也是有讲究的。虽然已经立秋了，同时也到了三伏天的最后阶段，但秋老虎可不能小觑。
说的就是立秋之后更热的情况，对于有些地区暑天不太热的情况，秋后就要算账，秋老虎要来了。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来贴秋膘很容易上火。入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有秋老虎之说，但只要注意饮食和及时增减衣物。
秋老虎形成的原因是由控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升，这种现象就是秋老虎。总之，秋老虎天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。民间认为的秋老虎出现时间，一般在处暑节气后，持续时间约一周到半个月。
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