老人肥胖怎么减肥效果好，老人肥胖肚子很大有什么危害-360防治网

超重的老年人恢复健康体重有助于降低高血压、高血脂、高血糖及心血管疾病的患病风险；过瘦的老年人适当增重有助于改善营养不良，免疫力低下等健康问题，同样也可以降低骨质疏松症、肌少症的发病率。体重，这个话题可谓是老少皆宜的焦点，尤其是对于上了年纪的老年人，体重的增减往往与健康状况紧密相关。总之，老年人保持合适的体重是一个综合考虑活动量、饮食习惯和个人健康状况的动态过程。

在探讨老年人的体重管理时，常常听到这样一个问题：60岁后，是胖点好还是瘦点好？单靠医生告诫患者注意不要发胖并不能阻止肥胖症的流行，应加强普及教育，宣传老年肥胖症的危害性，在制定城市建设、交通及住宅规划的政策时应充分考虑自发性体育活动的需求，并需要公共卫生专家及卫生部门的大力推广。俗话说千金难买老来瘦，但我爷爷却觉得老了富态一点更好，毕竟心宽体胖~。

1、老人肥胖最佳治疗方法

又称选择性预防(Selective Prevention)，目的在于对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素作有力的斗争。又称针对性预防(Targeted prevention)，是针对已经超重或者有肥胖生物学指标，但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加，以及降低体重相关疾病的患病率。

2、老人肥胖怎么减脂肪

体重减轻虽然在年轻人中可能被视为一种成功的减肥结果，但在老年人中可能是营养不良、骨质疏松或其他健康问题的标志。又称普遍性预防(Universal Prevention)，是针对人口总体的措施，应以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率，从而降低肥胖患病率。研究表明饮食结构由传统的高碳水化合物、高纤维饮食向高热量、高脂肪饮食转化是老年肥胖的重要环境因素之一。

3、老人肥胖的七大危害

想象一下，有一位体重过重的老人，由于肥胖他患上了好几种慢性病，像是2型糖尿病和高血压。人们对老年肥胖及其危害的认识还不够，有人甚至还认为肥胖是一种健康的表现。在运动方面，老年人应选择一些难度小、安全性高的运动，动作简单、舒缓，不要用力过猛、旋转晃动剧烈的运动，对于体重较大老年人，应避免爬山、骑自行车爬坡等运动。

4、老人肥胖喘粗气是什么病

此外维持正常体重也是一项长期的需要一定毅力才能做到的事，对患者进行教育，使之对肥胖有足够的认识，才能持之以恒，家庭成员和周围人群对肥胖患者减轻体重的帮助和支持也是有助于减轻体重的重要因素，因此，提高全民对肥胖症的认识是非常重要的。中国高龄老年人BMI适宜范围为：22.0kg/m²≤BMI<26.9kg/m²，高于一般成年人的推荐值。