一说到补钙,很多人的首先个想法就是喝牛奶或者是吃钙片,但其实生活中的一些水果含钙量并不输给牛奶哦!它是优质脂肪,牛油果里面70%都是单不饱和脂肪酸,还有20多种微量元素、矿物质、维生素,它还能帮助我们去吸收一些脂溶性的维生素。冷藏的芒果表面可能看不太出来,但是切开来果肉容易冻伤,切开来会有几块黑点。
生香蕉里面含有的膳食纤维还没有苹果、猕猴桃和火龙果高,膳食纤维不够的话没有办法有效刺激肠道蠕动,达不到通便的效果。对于一些平时脂肪摄入比较少,或者是吃素的姐妹来说牛油果就是一个非常天然的营养剂。用显微镜把菠萝汁放大250倍就能看到草酸钙结晶就像一根根针一样,所以吃菠萝的时候就是名副其实的真扎嘴啊。
1、草莓是果实还是花粉
爱吃菠萝的姐妹肯定发现了,哪怕是用盐水泡过的菠萝吃多了还是会扎嘴,盐水泡并不能在本质上解决菠萝不扎嘴的问题,只能让我们产生小小的错觉以为不扎了。因为它虽然属于水果,但它属于低糖高脂肪的水果,放在一个减脂餐里的位置它是脂肪。一派是菠萝蛋白酶,一派是草酸钙结晶,这两种东西都存在在菠萝里。其实吧,酸度和VC含量真的没什么关系,并不是说越酸的水果维生素c就越高。
2、草莓是果实还是花萼
其实它其实并不是什么农药残留物,而是一种酵母,是果实发育过程中分泌的糖醇类物质,也被称之为果粉,是没有毒的,反而是葡萄新鲜的一种象征。像香蕉、菠萝、菠萝蜜、芒果、木瓜、柠檬、火龙果这类的热带水果害怕低温,是不适合放在冰箱里的。冷藏的香蕉就是个典型,在4度的低温环境下会很容易发黑变软,果肉流汁,虽然可以吃但是口感会差很多。
3、草莓是果实还是花朵
当然这层白霜并不是柿子独有的,还有很多水果的表面会有层天然形成的白霜,比如蓝莓、柿子、冬瓜等等。但酸枣和柠檬最大的问题就是太酸了,不好入口,假设牛奶的钙吸收率和这俩水果差不多,你是愿意喝牛奶呢还是吃它们?
4、草莓是果实还是植物
正常的减脂餐每天吃半个牛油果的量就够了,100斤以下的女生每天吃四分之一个就足够,重点就是要把它当成一个油脂去计算,如果这顿有添加牛油果其他的菜可以油少放一些或者不放,否则一天摄入的脂肪含量会很容易超标。白霜在一定程度上可以防止果实水分的蒸发,还能让葡萄表面不那么容易吸附水分,从而减少病菌的侵害。虽然这些小颗粒是草莓真正的果实,但它们也只是为了包裹住种子而存在的。
5、草莓是果实还是叶子还是花托
减肥和控糖的姐妹要少吃一些山楂类的干果,本身山楂糖分就高了,干果和蜜饯还会额外再加很多的糖增加口感,吃了非常容易胖。我们经常会看到很多的减肥博主po自己的饮食里会有牛油果,大家是不是觉得牛油果就是一个低热量的食物啦?
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